如何自律?人生苦短,何必为难自己

本文发于我的公众号「星辰渔夫」,欢迎关注,关注回复:星辰大海,你懂的。个人认为,自律这个词,有点反人类。因为它要求你约束自己,去做本不情愿的事。比如说:你是一个不爱运动的人,你认为生命在于静止,但有人告诉你说要多运动,这样身体才能好,要自律一点。你是一个爱吃甜食的人,但也有人告诉你要少吃,甜点热量太高,你会胖的,要自律一点。他们说的都有道理,但你不情愿做啊,这就要靠自律来解决,能不能解决不知道,但...

如何自律?人生苦短,何必为难自己

本文发于我的公众号「星辰渔夫」,欢迎关注,关注回复:星辰大海,你懂的。

个人认为,自律这个词,有点反人类。因为它要求你约束自己,去做本不情愿的事。比如说:你是一个不爱运动的人,你认为生命在于静止,但有人告诉你说要多运动,这样身体才能好,要自律一点。你是一个爱吃甜食的人,但也有人告诉你要少吃,甜点热量太高,你会胖的,要自律一点。他们说的都有道理,但你不情愿做啊,这就要靠自律来解决,能不能解决不知道,但一定很痛苦。

都说那些成功人士多么自律,故事不胜枚举,但他们怎么做到自律的?他们痛不痛苦?我们并不知道。关于自律的名言也有很多,但能做到的又有多少人呢?私以为,真正的自律是不存在的。

因为自律从本质上试图对抗人类数万年进化的结果。怎么说?还以吃甜食为例:人类从丛林一路走来,这个过程持续了数万年,其中饥荒、瘟疫、战争一直是人类面临的最大威胁。尤其是饥荒,首当其冲,更是威胁中的威胁。中国古代闹饥荒,动不动几百万上千万人死亡。再往前,丛林时代,吃不饱、饿死更是常态。而甜食有很高的热量,这正是人类急需的,对甜食的喜爱,在进化的过程中早已写入了我们的基因,这是自然选择的结果,这也是为什么我们吃甜食会心情好,吃的多。而如今物质极度丰富才短短几十年,上百年,我们的身体不可能在这么短的时间内进化,我们身体和丛林时代的古人类本质上并无区别,他们看到甜食必须要多吃,存储能量,因为并不知道下次吃饭是什么时候,会不会饿死。所以说要靠自律,少吃甜食减肥,很难,因为这是反人类的。

运动本质上也是,除非逃命、狩猎等活动,丛林里的古人要尽可能节约热量,减少消耗就得减少运动,这也是自然选择的结果。这种观点在《人类简史》、《进击的智人》等书中早有说明,这种物质的匮乏不仅塑造了我们的身体,也造就了进化。

其他要靠自律来达成的方面也是一样的,因为我们的基因要求我们趋利避害,甚至好吃懒做,让自己一直处于一种身体条件舒适的状态。

但是不得不说,有的人就是能少吃甜食、爱运动、爱看书、爱学习、早睡早起等等,这些别人家的孩子他们真的是靠自律吗?或者说那些成功人士们好的生活习惯,那些励志的行程表都是靠自律来达成的吗?我看未必。因为自律本身有强迫自己的意思,而这是不可能长久的。那么别人家的孩子和成功人士是怎么做到的呢,不是自律,而是兴趣和习惯。

先说兴趣,比如运动,爱运动的人可能是这样开始的:某同学在办公室工作了一天了,身心俱疲,这时候他的几个同事包括领导叫他去打篮球,他并不是一个爱运动的人,本想拒绝,但是碍于面子就答应了。去了以后,大家都知道他不会打,于是都热情地教他,甚至让着他,于是一帮人有说有笑,玩得很开心。结束之后,他发现即使跟平日不怎么交流的同事,甚至工作意见不同的同事,都能敞开心扉,彼此聊的很开心,跟领导也更加了解了,并不是他之前认为的那么不近人情,那都是因为工作上的压力,而其实领导是个很好的人。就他自己而言,舒展了筋骨,出了一身汗,回家洗个澡,无比舒服,白天工作的烦恼也一扫而光。久而久之,他的打球技艺进步了很多,慢慢体会到了篮球的乐趣,每一次进球,都会无比满足,他开始爱上了篮球,在别人眼里,他成了一个爱运动的人。

再说习惯,习惯的力量确实厉害,但是要用好。有的人下班回家之后觉得累了一天了,打两个小时游戏放松放松吧。而有的人却是看两小时书来放松,这并不是自律说要去看书、学习之类,而只是一种习惯,他并不觉得看书比打游戏更需要自律,或者更痛苦,他甚至觉得看书比打游戏更轻松,事实确实也是这样。

其实兴趣和习惯,都是为了满足自己,你做自己感兴趣的事,按自己的习惯做事,都会感到满足,会很乐意去做。而如果靠自律来强迫自己做那些本不感兴趣,也不是自己习惯的,而你也同样认为对的事,就会感到痛苦,是坚持不下来的,最多也是自律一时罢了。

所以如果你想通过自律来做某件事,或者通过自律来达成某一目标,劝你还是别折磨自己了,人生苦短,何必为难自己。但是你不妨去尝试培养某方面的兴趣和习惯,让自己喜欢做那些曾经想靠自律去做的事,或者习惯于做曾经需要靠自律做的事。一开始的时候也许比较难,你需要找到培养自己兴趣和习惯的方法,你需要搞明白这种兴趣和习惯会给自己带来哪些好处,你需要去讨好你自己,甚至诱惑你自己。

人生苦短,不要再为难自己自律了。


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